春节病症多发季节，而且这时候因为刚从冬天出来，所有有些人的体质都会多多少少的减退一些。所以要预防的话通常要多加进行锻炼，通过对身体的锻炼来进行防治。在这春季中如果患有头痛，该如何缓解，就让德雅小编带您普及下吧！

  保持充足睡眠
  利用睡眠来摆脱许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。所以,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。

  正确睡眠姿势很重要
  睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

  头部按摩
  平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。

  减少视力负担
  如果长时间观看电视或操作电脑,就难免会增加视力的负担。因此,每隔1小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此,使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。春季头痛饮食事项，饮食要清淡。正常人每天食盐量应为6克左右,食盐过多,会加重高血压患者的病情;在低盐饮食的同时,增加钾的摄入以保护心肌细胞。含钾的食物有苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等。戒烟限酒。香烟中的尼古丁会刺激心脏,使心率加快,促使血管收缩,导致血压升高,还会增加冠心病和中风发生的机会;过量饮用高度酒,会加速动脉硬

  多吃新鲜蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜可使中风危险性明显下降,菠菜、柑橘、芹菜、卷心菜等绿色蔬菜对心血管的收缩和扩张都有一定的保护作用。每日为您提供给养生讲堂健康养生小知识，德雅生物专注保健食品代加工，如需加工请联系OEM热线:400-608-3566。

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