工作之余如何保护眼睛？

文章出处：德雅生物人气：-发表时间：2015-06-29 00:00:00【大中小】

时常工作感觉眼睛干涩难耐，红血丝严重，甚至长时间使用眼睛会出现模糊等症状，今天德雅小编给大家带来了非常实用的眼睛保护操，希望大家空闲之余爱护眼睛，一起动动手学起来吧~

1.晶体操：找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手置于距离眼睛高处伸直（约30cm），看清楚手掌的手纹后，再看清远物，尽量快速在二者间移动目光，重复20次；

2.推拿操：坐着座位上，两眼自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位，注意保持手法轻缓，以局部酸胀感为度，分别揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶。

3.转眼法：选一处安静的场所，可坐可站，全松放松，眼睛睁开，保持头颈部不动，转动眼球；顺时针转9圈，逆时针转6圈，共做4次。

4.熨眼法：坐着保持全身放松，闭上双眼，将手掌快速摩擦产生热量，然后双手捂住眼睛，热散后双手猛然拿开并同时用力睁眼，重复3-5次。

空闲时间不妨动动手指学习以上眼睛保护操教程，让我们的双眼得到放松~

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