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寒冬里老年人如何养生

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2017-11-24 00:00:00【

  不知不觉又到了24节气中的第20个时节---小雪。小雪季节到来,气温会骤降,许多老人小孩都很容易在这个时候身体不适。而且容易诱发一些老毛病,那么,在越来越冷的寒冬里老年人如何养生呢?和德雅小编一起去了解吧。

 

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  1、头和颈是人体受风寒的部位:首先头部和劲部是所有阳经汇聚的地方,不能受风寒,所以一定要把围巾和帽子戴上,注意防寒、保护阳气。

 

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  2、冬季不要穿的过于严实,体内热气散不出去容易引发‘内火’针对内火,建议多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,非常适合这个季节食用。

 

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  3、经常晒太阳,增加身体热度疏通经络。常常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳,可以增强体魄。

 

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4、注意对肺部的养护,不妨吃些萝卜和梨子。小编建议各位小雪过后,大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。但需要注意的是,脾胃虚寒者不要生吃萝卜,煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。

 

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  那么,如果您有这方面的需求就可以试一试了,要是您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧,关注德雅养生讲堂,小编每天带给你新鲜的养生知识。


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