欢迎来到上海德雅生物科技有限公司官网!

收藏本站收藏本站 在线留言在线留言 关于德雅生物关于德雅生物 网站地图网站地图

德雅生物

德雅生物10多年专注于健康食品OEM,为您铸造放心品牌!
德雅生物定制热线:400-608-3566

您是否在搜:

保健食品oem日产量单剂型过百万,见证德雅生产实力!
当前位置:首页 » 德雅生物资讯中心 » 走进德雅 » 养生讲堂 » 花生的营养作用有哪些

花生的营养作用有哪些

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2018-06-18 00:00:00【

来源:德雅生物 官网:www.deyashengwu.com

 

  花生是餐桌上家家都会上的一道食材,它由于营养价值高,吃了可延年益寿,故又称为“长寿果”,那么吃花生对人体健康有没有作用呢?今天德雅小编给您介绍下花生的营养作用有哪些

 

 养生讲堂----花生 

 

  1.控制食欲

  花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。[5]

  2.有助减盐

  咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  3.稳定血糖

  研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  4.保持心脏健康

  吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

 

  养生讲堂---花生营养成分

 
  花生营养丰富对于青光眼的患者确实可以搭配蜂蜜一起吃,如果对养生小知识感兴趣的话可以关注德雅养生讲堂
 
  养生讲堂----德雅官网二维码
 
  德雅编辑部:yxc
  转载请注明出处

 

此文关键字:养生讲堂