喝水误区，你中招了吗？

文章出处：德雅生物人气：-发表时间：2015-04-24 00:00:00【大中小】

虽然说喝水是每天都必须经历的一件小事，但是我们真正关心和在意这件事的程度估计可以忽略不计，今天德雅小编就带大家认识喝水的误区有哪些？如果你不幸都中招了，那么从这一刻开始，调整好你的习惯，从这一刻开始。

喝水误区一：自来水烧开即喝

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水采取三步走是很有必要的，首先自来水接着放置一会再烧，快开时揭盖再烧一会，最后烧开了等一段时间再断电，让水里的氯含量降到安全饮用标准。

喝水误区二：爱喝瓶装水

瓶装水使用的聚酯瓶往往含有导致人体慢性中毒的物质，特别是将瓶子暴晒在太阳下和高温环境中一段时间后，很多人喜欢在车内放一箱水，其实这是错误的做法，夏季后备箱的温度超乎你的想象，容易让有害物质进入水中。

喝水误区三：不渴不喝水

国内一项调查显示，70%的人都是发觉口渴了才想到要喝水，但是当你感觉口渴时你的身体已经流失了1%的水分，所以不管渴不渴都要及时补充水，养成随身携带水杯的好习惯，有机会就补上一杯。

喝水误区四：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以适当喝两小口，特别是年纪大的人，睡前不适当喝点水，熟睡时，体内水分丢失后血液粘稠度会变高，所以需要适当补充点水分，降低脑血栓风险。

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