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几款食疗产品可以有助缓解压力

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2018-05-23 00:00:00【

   来源;德雅生物  官网:www.deyashengwu.com

  每年高考的时候必定是学生和家长重视的事情,高考压力大难免导致心情有点紧张,德雅小编为您推荐几款食疗产品可以有助缓解压力,让高考的学生放松心情,考出好成绩。

  

1、桂圆莲子粥

  【材料】:桂圆肉30克,莲子30克,糯米30-60克,大枣10个,冰糖适量。

  【做法】:将莲子去皮、心,大枣去核,与桂圆肉、糯米同入锅内,加水适量煮成粥,加冰糖搅匀即可。

  【中医解析】:中医认为桂圆肉味甘性温,能补心健脾,养血安神,增强记忆。煮成粥后如《老老恒言》所述:“开胃悦脾,养心益智,通神明,安五脏,其效甚大。”

  【功效】:故该粥具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,而且对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

  【适应症】:适用于劳心熬夜、气血亏虚所致的全身乏力,心慌气短,失眠多梦,健忘多汗症。

 

  养生讲堂---桂圆莲子粥

 

 

  2、鹌鹑山药粥

  【材料】:鹌鹑2只,山药50克,粳米100克,姜、葱、蒜盐各适量。

  【做法】:活杀鹌鹑去毛、内脏洗净,去骨剔肉,切成小块;山药、粳米洗净与鹌鹑肉同时放入锅中,先用旺火烧开,改用文火煮至粥成,加姜、葱、蒜盐各少许即可。

  【中医解析】:山药性平味甘,以健脾肾之气为长,是常用的补益之品。《本草正》谓其“能健脾补虚,滋肾固精,治诸虚百损,疗五劳七伤”。鹌鹑肉味甘、性平,入大肠、心、肝、脾、肺、肾经;可补中益气、清利湿热。

  【功效】:益气养血,健脾和胃。

  【适应症】:适用于体虚乏力、食少、食欲不振症。

 

  养生讲堂---鹌鹑山药粥

 

 

  3、小米莲子粥

  【材料】:小米100克,莲子30克,白糖适量。

  【做法】:将莲子去皮心,小米洗净与莲子同入锅内,加水适量煮成粥,加白糖搅匀即可。

  【中医解析】:莲子性平和,入心脾肾经,如《太平圣惠方》所述:“补中强志,耳目聪明”,并可清解心热,除烦。小米性寒,味甘;归肾、脾、胃经;具有健脾和中、补虚损、益肾、益气、除热、解毒等功效。

  【功效】:健脾益气,养心安神。

  【适应症】:适用于体质虚弱,眠少多梦,精神倦怠乏力症。

 

  养生讲堂---小米莲子粥

 

 

  4、鲜藕粳米粥

  【材料】:新鲜藕适量,粳米200克,砂糖少许。

  【制法】:新鲜藕洗净切片与洗净的粳米同煮成粥,加入砂糖即可。

  【中医解析】:熟藕性温、味甘;具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效。《老老恒言》称其能“治热渴,止泻,开胃消食,散留血。久服令人心欢”。

  【功效】:健脾开胃,养血止汗。

  【适应症】:适用于体质虚弱,食欲不振,口干渴,大便稀溏症。

  高考压力再大,也要注意调养身体,千万不能让自己精神紧张,保证充足的睡眠才会从容应对高考。 以上几款食疗粥可以适当缓解压力充分让身体得到调养。如果大家对养生感兴趣可以关注德雅养生讲堂。 

德雅编辑部:yxc

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