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教你几招对付春燥!

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2016-03-17 00:00:00【

  春天到了,很多人的直接感受就是哪哪都是干燥的,空气干燥,人也随之感觉口干舌燥,皮肤、眼睛都会觉得干涩不舒适,那么如何缓解这些所谓的春燥呢?德雅小编教你几招对付春燥!从这几点饮食方面就能有效缓解干燥症状,一起学起来吧~

 

1. 少吃过咸过辣食物和干果

身体出现干燥信号很大一部分原因是与我们吃的东西有关,日常吃多了辛辣、过咸的食物就会让身体出现干燥的症状;另外炒货类的食物往往含盐量很高,所以春天尽量少吃这类的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果。

      

2. 喝蜂蜜水、银耳羹
人们常说一天要喝足8杯水,但是只喝纯水的补水效果往往不是最好的,相比之下,含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就好得多。蜂蜜就是很好的选择,蜂蜜水则是很好的补水饮料,慢慢含咽,会明显缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而银耳羹、燕麦等黏糊糊的汤羹可以让水分长时间附着在黏膜上,滋润喉咙和消化道,并能避免大便干燥。

  
3. 多吃含维生素A的食物
身体维生素A的缺乏也会使我们的身体出现干燥的现象,如果感觉皮肤粗糙,眼睛发干,夜里看东西不如以前清楚,很有可能是缺乏维生素A。维生素A存在于蛋黄和奶油当中,植物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A。如果已经发生了眼干的情况,在食物补充的同时,最好直接服用维生素A胶囊。但注意每天的服用量不宜过多,以免发生蓄积性中毒。

      

春季是各种疾病的高发季,应该从我们的饮食开始注意,合理调整饮食习惯。关注德雅,小编持续带大家关注养生健康问题。

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------ 责任编辑:德雅编辑部 

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