由于冬季寒冷，大家都喜欢吃一些煎炸干燥的食品，这类食品吃起来香脆可口，但很容易就会上火引起身体各种不适，那么今天德雅小编就来教你怎样把吃出来的火吃回去!

  其实方法很简单，因为我们每天都会吃各种各样的蔬菜，只要我们吃对了就可以解决问题了，那么介绍大家吃菠菜吧，因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对上火引起的痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，还可降低中风的危险。

  要是您有这方面的养生需求就可以偿试一下了，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。
 

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