教您如何吃荔枝不上火

文章出处：德雅生物人气：-发表时间：2018-06-21 00:00:00【大中小】

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夏天荔枝正值上市季节爱吃水果的朋友要注意了荔枝虽然好吃营养也丰富，但吃多会引起上火?那该如何是好呢德雅小编教您如何吃荔枝不上火。

吃荔枝会引起哪些疾病

专家表示，果糖需要由肝脏中的酶转化成葡萄糖才能被吸收利用，有些人体内肝糖原储备不够，大量食用荔枝后，果糖大量积累，来不及转化，从而刺激胰岛素分解果糖，胰岛素分泌太多就引起了低血糖。

中医提醒，外阴虚火旺体质、湿热体质的人、患有皮疹、湿疹、咽喉肿痛、慢性皮炎的人也不能随时吃荔枝，否则会加重病情。

教你吃荔枝不上火的方法

1、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

2、每日进食荔枝一般不超过300克。

3、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

4、对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

5、适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

6、因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时

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