随着夏天的到来，由于穿着轻薄、皮肤暴露较多，爱美的朋友您是不是想找一种有益减肥、有益皮肤健康、还有抗衰老作用的食物呢？那么今天德雅小编就来给大家介绍一种能满足您这些要求的食物吧？

  大家知道黄瓜是夏令最常见的果蔬，营养丰富。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。带皮吃黄瓜能更有效的补充维生素。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质，而且黄瓜水分多，含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液，有益皮肤健康。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，热量低，有益减肥。

  黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。此外黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。黄瓜还含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，而所含的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。

  小编给您介绍的这个果蔬您还满意吧？要是您有这方面的养生需求就可以偿试一下了，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

------ 责任编辑：德雅编辑部
版权所有http://www.deyashengwu.com (德雅生物)转载请注明