今天小编还继续和大家分享一个实用的妙招——乞丐蹲！别看这是个小动作，但作用可多呢！大家会不会有疑惑这即不是吃的也不是喝的，能有什么作用呢？那么，赶快和德雅小编一起来了解一下吧？

  “乞丐蹲”据称在我国古代之时，被叫花子们用做为饭后的一种休息方式，据称，“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，尤其是吃得太饱的人，饭后做几次乞丐蹲，是很好的帮助食物快速消化的方法，而如果能长时间的坚持下去，能达到养生长寿的神奇功效，其养生原理：头顶百会与会阴穴成一条直线，这个姿势能有效的运动到小腿外侧的足阳明胃经胃经、特别是足三里这个胃经上的长寿穴，初次锻炼时，可能坚持1分钟都比较难，但是强度是很大的，养生效果是能感受到的。长期练习并坚持下去，可以治疗慢性胃病，特别是功能性胃病，如胃虚胃寒等效果更明显，同时，可以一定程度上改善便秘这个问题。

  大家知道在做乞丐蹲这个动作时首先是脚尖蹲：前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到臀部排毒的效果。其次是蹲走：蹲走有减肥、调理男科女科病的作用，因为中医认为：肾气是生命之本，素有“肾主命门”之说。由于用力的部分是在腰部，所以这个动作最直接的作用就是锻炼中医所称的“肾之府”——腰。同时，蹲着走会把新鲜气血自然地引流到小腹部，肚子一会儿就热了。

  今天小编给您介绍的这这个妙招您还满意吗？那么，如果您有这方面的需求就可以试一试了，要是您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给您新的养生知识。

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