小水果也能散发大大的能量，今天小编带大家认识几个会释放瘦身大绝招的水果，一起get起来吧~

1.苹果：其减肥功效令人咋舌，苹果含有丰富的维生素，能促进消化，减少热量转化为脂肪，并且苹果容易增加饱腹感，也同样会使你对热量食物的需求大大减少了。

2.价格不菲的奇异果：奇异果在水果中价格一直属于较高的，它含有较高的膳食纤维，因此对促进肠胃的蠕动能力非常强，另外奇异果还是熬夜一族维持营养和体力的好伙伴。

3.木瓜：木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，它能有效的把脂肪分解为脂肪酸，从而减少脂肪在体内的堆积，医学发现，木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质，帮助人体对事物进行消化和吸收。

4.香蕉：它富含丰富的膳食纤维，刺激肠道蠕动帮助消化吸收排泄非常有利，但是不能以香蕉作为主食，长期食用橡胶作为主食，会导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，时间久了会有害身体。

5.菠萝：富含丰富的维他命B1，对促进新陈代谢非常有帮助，丰富的膳食纤维让消化更加顺畅，但是建议菠萝饭后食用哦，空腹食用会容易被酵素伤害。

6.枇杷：枇杷是一种富含粗纤维和矿物元素的水果，并且100g枇杷中就含有0.8g蛋白质和9.3g碳水化合物，而且它所含有的维生素b1和维C，都是减肥的有效佳品。

7.葡萄柚：糖分不高维C却很高，这无疑是减肥的利器，值得提醒的是，如果您的体质较弱，吃葡萄柚之前可以先食用一些碱性苏打饼干，否则肠胃会受不了其酸度带来的损伤。

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------ 责任编辑：德雅编辑部小郭 

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