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晒太阳的好与坏

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2018-05-14 00:00:00【

 文章来源:德雅生物      官方网站:www.deyashengwu.com

  晒太阳似乎是生活中很常见的一种打发时间的方式,有的人说多晒太阳好,有的人说晒多了太阳是件坏事。不可否认的是既有好的一面也有坏的一面,和德雅小X一起去了解下晒太阳的好与坏吧。

 

  养生讲堂——晒太阳的好与坏

 

  晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力;晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死;日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适;晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。
 
  养生讲堂——晒太阳的好与坏
 
  晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。需要提醒的是,晒太阳虽有益身心健康,但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能"养形养神",让人健康有活力,过多则耗精气神,还有患皮肤癌之虞。另外要特别注意的是,过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。
 
  养生讲堂——晒太阳的好与坏
 
  了解了晒太阳的好与坏之后,各位选择晒太阳时需要根据自身情况选择时长和强度。今天的健康小知识为大家分享到这里就结束了,如果您想了解更多的健康养生信息,请关注德雅养生讲堂,我们会持续为您更新。
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