有一种常见的野菜，它被称为“护生草” 因为它富含11种氨基酸！在田野、路旁、庭院，到处可以见到，到底是什么神奇的野菜呢？那么，德雅小编今天就来给大家揭开它神秘的面纱吧？

  荠菜虽是野菜，却含有丰富的营养成分。古称“护生草”，民谚有云：荠菜当灵丹之说。荠菜每百克含水分85.1克，蛋白质5.3克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，钙420毫克，磷73毫克，铁6.3毫克，胡萝卜素3.2毫克，维生素B10.14毫克，维生素B20.19毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C55毫克，还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。 据现代科学分析，荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分。

  荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢等。荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间，还含有香味木昔，可降低毛细血管的渗透性。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，还能预防冻伤，对糖尿病性白内障病人也有帮助。荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量。

  荠菜的好处真是太多了，那么，如果您有这方面的需求就可以试一试了，要是您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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