夏季湿气如何“吃”出去？

文章出处：德雅生物人气：-发表时间：2015-06-23 00:00:00【大中小】

夏季体内湿气如果过重就会导致人困倦、身体四肢乏力、没有食欲甚至会出现湿疹皮疹，那么体内湿气如何去除呢？今天小编跟大家一起了解一下吃哪些食物就能把湿气“吃”出去！

1.地瓜：地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，地瓜比较好的食用方法是烘烤，这样能排除湿气。

2.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖，可直接将薏仁用开水煮烂后依据个人口味添加少许糖，直接食用。

3.红豆：红豆可加大肠胃的蠕动，减少便秘，利尿。将红豆用电锅炖煮浸泡，然后将红豆水喝下，能有效促进排毒。

4.山药：山药能修复消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，将山药和菠萝切小块直接榨汁饮用，对健胃整肠效果很好。

5.洋葱：洋葱具有祛湿祛痰、解毒杀虫等功效，夏季不妨多食用。

6.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可中和体内毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果最好，将胡萝卜与蜂蜜、柠檬榨汁饮用，既解渴又排毒。

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