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夏季养生谨防这四个雷区!

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2016-07-11 00:00:00【

  天气炎热,很多人为了避暑去暑都会贪凉,但是请记住在消暑的同时夏季养生谨防这四个雷区!都是哪四个呢?一起来看看吧~!

       夏季养生谨防这四个雷区!

1. 洗凉水澡:冷水浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

 

2. 晚上睡觉贪凉:传说古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3 ~ 5 点)以后少进餐,这都是夏季的养生要求。

        夏季养生谨防这四个雷区!

3. 晚上吃太过生冷的食物:夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品,夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。

 

4. 空腹喝茶:过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

      夏季养生谨防这四个雷区!

  养生的出发点当然是希望我们的健康得以保障,但是如果盲目的错误的养生不仅没用,反而适得其反,所以以上这四个养生雷区一定要记住哦,关注德雅生物养生讲堂,小编每天带你分享最健康最值得期待的养生知识。

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