夏季养生我们应该注意哪些细节
夏季天气炎热,也是细菌病毒滋生很快的时候,这样会影响到人体健康,夏季养生我们应该注意哪些细节。夏季哪些食物适合我们我们养生呢?
食醋
夏日气温高,人们出汗多、易疲劳,适当多吃些醋,能提高胃酸浓度、增进食欲,有助于食物的消化吸收。同时,夏天人们消耗大,困倦多,适当地食醋能使你很快消除疲劳、保持充沛的精力。
苦味菜
夏日雨水多,空气湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力,胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等,而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。
现代科学研究证明:苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。
番茄汤
多喝番茄汤既能获得夏日人体必须的养料,又能补充消耗较大的水分,可谓一举两得。番茄汤(烧好冷却再喝)中所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏功效,是最适合男子饮用的汤肴。
热茶
夏天人们离不开饮料,而饮料的首选既非各种冷饮制品,也不是啤酒咖啡,而是极普通的热茶。
因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克)。人体一旦缺钾,正常运动就会受到影响,而且耐热能力降低,使人感到倦怠无力。因此,夏日多喝凉茶,既解渴又解乏。
夏季养生,不仅可以采取食疗方式,也可以游泳既能锻炼人的手、脚、腰、腹,而且可以起到健美的作用。
德雅编辑部:yxc
版权所有(www.deyashengwu.com)转载请注明出处
相关资讯
- 益生菌为啥又叫益生元
- 片剂的生产加工流程是怎样的一起了解下吧
- 明日叶
- 蛋白质补充是必要的吗?
- 《保健食品注册与备案管理办法》规定,保健食品备案是什么
- 关于药食同源篇-玉竹是什么?
- 药食同源之花胶是什么?
- 药食同源篇之成分-花青素?
- 秋季怎么喝什么,推荐六款不错的茶!
- 药食同源之灰树花是什么?
- 大豆异黄酮是什么?
- 代餐粉是什么-固体饮料的一种
- 日常生活中如何补充胶原蛋白呢?
- 植物甾醇是什么呢?让我们一起来了解一下吧
- 保健食品标签标识新规定应设置特别提醒区2020年1月1日起生效
- 片剂有哪些分类和优势是什么
- 花草茶怎么喝才更有价值呢?
- 男性朋友喝这茶不错
- 保健食品ODM是什么意思?
- 什么叫固体饮料?
- 保健食品oem-保健食品命名规定禁用语
- 枣仁百合茶是什么茶好喝吗
- 袋泡茶oem篇之-袋泡茶的材质有哪些?
- 适合夏季五款药食同源茶
- 新资源食品叶黄素酯是什么
- 为什么片剂通常又称为压片糖果呢
- 什么是软胶囊加工呢?
- 药食同源篇-金花葵是什么?
- 回顾第十届保健食品展会的精彩瞬间
- 商标免费使用了,是不是个好消息呢!
- 德雅胶囊灌装
- 德雅混合机