现在喝这几款养生茶就对了!
冬天的寒冷,对于不爱喝纯净水的人来说容易出现口干舌燥,饮水不足,缺水更是会对人体的健康带来损伤,因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生,现在喝这几款养生茶就对了!赶紧来看看吧~
阴虚不能制火,热象较为明显的人,冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。菊花茶一般用杭白菊或贡菊,选五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可以冲泡饮用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时,可取3~5根麦冬,先用少量温水冲泡两三分钟,洗去杂质,然后用200~300毫升沸水加盖冲泡15~20分钟,代茶频饮。不过,麦冬药性偏凉,平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。
对于易患疮疡,怕热喜冷的人,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶。若嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡,立即加盖,5分钟后可饮。建议饭后饮服,头一次冲泡快喝完时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。
冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
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