很多人都知道要喝8杯水是好的，但是另外一些人对于喝够8杯水却没看到效果表示疑问，其实喝水不在于多少，而是你到底会喝水吗？今天德雅小编就带大家一起探讨如何喝水的问题。

1.有色斑怎么喝水？清晨一杯凉白开水，人体经过一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排出，不含任何物质的白开水是好的，所以清晨一杯凉白开是排毒妙方。

2.肥胖如何喝水？餐后半小时喝一些水，很多肥胖的人都有一个误区认为不喝水能减肥，殊不知，身体没有足够的水分，脂肪就没有办法得到代谢，导致体重反而增加，所以适当的喝水可以避免肠胃功能的紊乱。

3.感冒的时候如何喝水？感冒的时候要比平时喝更多的水，因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，增加水分的代谢，因此多喝水有助于体温的调节，并使体内的病菌尽快排泄掉。

4.咳嗽的时候怎么喝水？首先，热水可以起到稀释痰液，使痰更易咳出，其次喝水会增加尿量，促进体内有害物质的排泄，再者，喝水能减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿。

5.便秘如何喝水？便秘的人要大口大口的喝水，一是体内的宿便没有水分，二是肠道等器官没有排泄力，大口大口喝几口水吞咽动作加快，能起到促进作用。

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