夏天让人容易忽略的就是“湿气”的存在，一些冬天很少感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！今天小编就来告诉大家做这几件事会增加湿气，要远离！

１、依赖空调：空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。无形中也会让体内的湿气增加。

2、穿衣露腰腹：裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

3、熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

4、狂吃冷饮

一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

5、沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

      
6、饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

  为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。所以以上这几种增加湿气的事千万要远离！关注德雅，小编每天带你分享健康又值得期待的分享，更多养生保健知识尽在德雅生物养生讲堂。

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