据说核桃果仁中含有丰富的蛋白质，有很高的营养价值，因而很多网友认为喝核桃仁等植物蛋白饮料可以补充蛋白质，那真的可以补充蛋白质吗？喝核桃仁蛋白饮料真的能补蛋白质吗?德雅小编和您一起了解下吧！
“平时我到超市，大多都是给孩子买些牛奶花生、核桃仁之类的饮料，这些饮料所含的蛋白质高，比较有营养。”

经过调查从事多年营养学研究的庞先生介绍，相比其完全由添加剂调和而成的饮料，植物蛋白饮料的确是不错选择，但是，植物蛋白饮料中的蛋白质含量不足以满足缺乏蛋白质人群的需求。“像一瓶核桃汁上的蛋白质含量，根本就不足以满足缺乏蛋白质人群的需求。”庞先生解释道，按照每100毫升的饮料蛋白质含量0.6g，一瓶250ml的植物蛋白饮料，所含的蛋白质含量还不到2g，而根据中国营养学会推荐，成人每日要摄取蛋白质60g—75g。

“换算下来，这得要喝几十瓶饮料，才能达到一天的蛋白质摄取的正常量。”庞先生告诉记者，但是植物蛋白饮料也只是饮料，糖分较多，大量饮用易热量超标。他表示，补充蛋白质的最佳方式，可通过合理膳食，摄入些鸡蛋、鱼类，豆浆等多种富含蛋白质的食物来补充。植物蛋白饮料本质上还是饮料，不能代替食物本身。

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