已经立秋很多天，也可以明显的感觉到天气在慢慢的转凉了。秋冷防寒是很重要的事，年轻时要注意保护身体，否则年老时身体各方面的疾病都会凸显出来。已经入秋了，要注意保重身体哦，德雅生物从事保健食品oem多年，有一定的养生经验，今天就和大家一起去谈谈如何在秋天保健吧。

  现在这种天气还是比较热的，所以空调还是离不开人们的生活。吹空调的时候，一定要注意些，不然可能会患上病。热的时候都想凉一点，喝冷水、吃冷饮、吹冷风等等，寒气最终都进入了身体里。年轻时的肆意妄为，最终要在年老的时候来买单。吹空调的时候温度不要调太低，也不要直接对着风口吹还要及时清洗空调出风口。

  要保持适当强度的运动，现在上班基本上都是坐着工作一天，没有多少的运动量身体素质就会下降很多，容易患上一些小毛病。多运动出出汗可以排掉身体里的湿气，增强体魄。

  都说春捂秋冻也是有一定道理的，入秋之后再天气完全冷下来之前也不用添很多衣服，提高自身的抗寒能力，为适应冬天的气候做个过度。秋天可以多喝一些养生汤之类的可以更好的养护身体。

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