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睡眠充足但稍微运动就会筋疲力尽,这是怎么回事呢?

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2017-04-21 00:00:00【

  不知道大家有没有遇到过这样的情况,明明睡眠充足但稍微运动就会筋疲力尽,这是怎么回事呢?那么怎么才能快速缓解这种状况?今天德雅小编就来和大家了解一下吧?

 

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  我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能,如果缺钾,细胞能量不足,人就会疲劳。如果你睡眠充足,而稍微运动之后就会筋疲力尽,那么你可能得考虑补钾了。钾还维持神经系统的健康,所以,如果缺钾,有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。体内缺钾,还会造成身体机能效率变缓,消化系统也不例外,并可能伴随着浮肿和腹部绞痛。如果体内严重缺钾,心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。虽然并非常见现象,但是平时补钾,可以减少头昏眼花的几率。

 

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  那么既然缺钾会给我们身体带来这么多的危害,我们有什么办法能快速补充钾呢?营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。钾在平滑肌收缩中起着重要作用,所以缺钾时,肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。钾帮助血管放松。由此可见香蕉属于高钾食品,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压。

 

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