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夏季不可做的几件事?你都做了吗?

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2015-05-22 00:00:00【

  盛夏来袭,很多人都在寻找一份凉爽,往往忽视了对自身健康的防范,导致身体各种不适,夏季不可做的几件事,德雅小编贴心的分享给大家,关注德雅,每天给你带来新鲜的健康知识。

      

1.不宜多吃冷食:夏季肠胃受到冷食的刺激会加快蠕动,缩短食物在小肠内停留时间,影响营养的吸收,另外夏季气温高,体内热量不易散发,冷食刺激容易胃肠痉挛,引起腹痛。

      

2.不宜缺少午睡:夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易感到疲劳,加上夜间炎热睡不安稳,容易导致睡眠不足,所以中午建议能午睡尽量睡一会,也是防止中暑的好方法。

      

3.风扇不宜吹太久:风扇吹太久容易破坏出汗的均衡状态,使人产生头痛头昏、手脚乏力等不适感。

      

4.空调冷气不宜开太大,室内外温差太大容易引发伤风感冒,使人抵抗力下降,夏天空调温差在5-8度之间。

      

5.不宜用饮料代替白开水:碳酸饮料中含有较多的糖精和电解质,容易对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如果大量饮用会加重肾脏负担,因此夏季不宜多喝饮料。

      

 

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------ 责任编辑:德雅编辑部小郭 

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