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夏天少吃这四类食物,容易上火

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2018-05-30 00:00:00【

来源:德雅生物  官网:www.deyashengwu.com
  

  夏季天气干燥,需要注意保养,德雅小编给您一点养生小建议,夏天少吃这四类食物,容易上火


  1.少吃坚果
坚果很美味很多人都很爱,常见的坚果有开心果、杏仁、瓜子、松子等,看电视的时候可以吃,聊天的时候也可以吃,甚至外出游玩也要带一些,但是我们要知道,大部分坚果的热量都很高,如果吃多了话,很容易导致我们体内的内热过多,导致上火,所以夏天的时候,坚果还是少吃为好,不然很容易上火的。

 

  养生讲堂---坚果

 



  2.少吃温性水果
夏季的当季水果很多,大家的选择也很多,日常我们都提倡大家要多吃水果,但是要注意夏天吃水果的话,要少吃那些温性水果,特别是龙眼、荔枝、番石榴、樱桃等,这些水果虽然也是营养丰富,可以为人体不错多种维生素、矿物质,但是吃多了也是容易上火的。
 

 

  养生讲堂---温性水果

 


  3.少吃甜食
甜食和上火有什么关系?甜食中碳水化合物的含量很高,代谢后人体会产生更多的二氧化碳,从而加重肺的负担,再加上天气闷热,人会感觉更气闷难受,而且,甜食也会影响我们的食欲,让人不想吃东西,这样就会妨碍身体摄入其它营养物质,让本来就上火的症状变得更加严重。

 

  养生讲堂---甜食

 



  4.少吃肉类食物
现在人们生活水平提高了,荤食占饮食中比较变高,有些人甚至是每顿必须有肉,无肉不欢,但是吃肉太多对身体是有害的,肉类食物中有大量的动物蛋白,这些动物蛋白会减少脑中色氨酸含量,让你变得忧虑、好斗。夏天的时候气温高,当气温高于35℃时,我们的血液会变得粘稠,如果这个时候再摄入大量的肉类食物,会让你变得容易动怒、暴躁,导致情绪上火。另外,吃肉太多也会导致血管硬化,引发高血压。

 

  夏季天气炎热,大家需要注意保养,如需了解养生小知识那关注德雅养生讲堂吧!

 

德雅编辑部:yxc

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