一白遮三丑，你知道食用这些东西可以祛斑吗？夏天来了，紫外线的强烈让我们的脸颊开始出现斑点，光靠化学产品防晒？效果并不是很明显的，要结合这些食物来祛斑，你都知道有哪些食物吗？一起来看看吧~！

1、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、柠檬：作为“维他命C仓库”的柠檬，有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。

3、土豆：土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

4、西红柿：它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。

5、草莓：草莓中含有丰富的维生素A，它能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。

6、丝瓜：丝瓜中含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分，并且还能够帮助我们维护肌肤，起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效。

7、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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