也许大家都知道牡蛎含锌量较高，特别是男性朋友会想通过食用牡蛎来补充锌元素，但实际上我们日常食用牡蛎可以达到补锌的作用吗？带着这个疑问德雅小编就来和大家一起来了解一下吧？看看这个男性产品要怎么吃才有用？

  锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十岁的男性精子数量下降明显，更需补充足够的锌。所以不少男性朋友对锌的补充越来越重视了，因为人体缺锌会有阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。 所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

  那么，我们通过食用牡蛎可以补充锌吗？首先，牡蛎它性微寒，所以牡蛎并非人人可吃，患有急慢性皮肤病者应忌食;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃;牡蛎肉不宜与糖同食。而且想要吃牡蛎补锌，自然要挑选优质的牡蛎含锌量才高。另外，牡蛎会与一些食物相克，如菠菜，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。直接食用牡蛎吸收到的锌元素并不会很高，因为会受人体吸收能力而影响。

　
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